Oggi scopriamo perch\u00e9 fare anche solo 30 minuti di bicicletta al giorno \u00e8 un toccasana per il corpo, la mente e non solo.<\/p>\n\n\n\n
Andare in bici favorisce, innanzitutto, la tonificazione del corpo<\/strong> e a dimagrire<\/strong>. Un trucco per\u00a0perdere peso\u00a0\u00e8 quello di pedalare prima di colazione, secondo uno studio del\u00a0Journal of Applied Physiology<\/em>\u00a0infatti il nostro corpo brucia pi\u00f9 grasso quando abbiamo fame rispetto a quando siamo sazi.<\/p>\n\n\n\n Fa bene alla mente e al sonno<\/strong>. Secondo i ricercatori del\u00a0Think Team<\/em>\u00a0dell\u2019Universit\u00e0 dell\u2019Illinois,\u00a0i partecipanti a un esperimento hanno riscontrato un miglioramento del 15% sui test mentali dopo aver migliorato la propria performance in bicicletta anche solo del 5%.<\/p>\n\n\n\n Fa bene all’umore e alla felicit\u00e0.<\/strong> L\u2019umore \u00e8 la condizione psicologica ed emotiva che fa da sfondo a qualunque attivit\u00e0 umana.\u00a0Pedalando si consumano energie e il cervello produce delle sostanze che migliorano l\u2019umore, come l\u2019endorfina. Inoltre il senso di libert\u00e0 e di autodeterminazione, cio\u00e8 di essere padroni della propria esistenza, aumenta il benessere psicologico. Inoltre, il fisico migliora e con s\u00e9 anche l\u2019autostima, <\/strong>poich\u00e9 ci si vede pi\u00f9 belli e pi\u00f9 in forma, si \u00e8 pi\u00f9 inclini ad accettarsi e a relazionarsi con gli altri.<\/p>\n\n\n\n Ed inoltre, udite, fa bene al sesso<\/strong>: secondo il cardiologo Michael Crawford, \u201cun cuore ben allenato pompa fino al 50 per cento pi\u00f9 sangue ad ogni battito rispetto a uno non allenato\u201d. Andare in bici inoltre apporta benefici alle gambe, alla zona pelvica e al fondoschiena, tutti muscoli utilizzati attivamente durante il rapporto sessuale. Quindi pi\u00f9 questi muscoli sono sviluppati e migliore e pi\u00f9 prestante sar\u00e0 il rapporto stesso. <\/p>\n\n\n\n Fa bene all’ambiente. Sostituire l\u2019auto con la bici, si sa, apporterebbe dei benefici enormi all\u2019ambiente e all\u2019aria che respiriamo<\/strong>. Un uso collettivo della bici pi\u00f9 intenso riduce l\u2019inquinamento e le emissioni di Co2. E in ogni caso il tutto si traduce, ancora una volta, in un beneficio per la nostra salute, perch\u00e9 respirare un\u2019aria inquinata non fa bene ai nostri polmoni.\u00a0La bici, inoltre, aumenta la bellezza della citt\u00e0<\/strong>, riducendo la presenza di auto nei centri storici.<\/p>\n\n\n\n Che dire… tutti buoni motivi per salire in sella alla vostra bici e percorrere uno dei molteplici percorsi che circondano la nostra Fattoria immersa nei Colli Euganei. <\/p>\n\n\n\n Il divertimento \u00e8 assicurato! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Oggi scopriamo perch\u00e9 fare anche solo 30 minuti di bicicletta al giorno \u00e8 un toccasana per il corpo, la mente e non solo.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6374,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[90,1],"tags":[92,82,101],"class_list":["post-6372","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bicicletta-tour","category-blog","tag-bicicletta","tag-colli-euganei","tag-tour"],"yoast_head":"\n