La colazione \u00e8 il primo pasto della nostra giornata ed \u00e8 anche quello pi\u00f9 importante. Ma esiste una\u00a0colazione perfetta per affrontare con la giusta energia\u00a0le attivit\u00e0 quotidiane che ci aspettano?<\/p>\n\n\n\n
Molti di noi sognano una\u00a0colazione in tranquillit\u00e0<\/strong>, con un\u2019ampia scelta di prelibatezze\u2026 Spesso, per\u00f2, ci manca il tempo o la voglia di prepararla. Per\u00a0arrivare alla pausa pranzo con le giuste energie\u00a0sono necessari pochi e semplici accorgimenti:<\/p>\n\n\n\n \u2022 Grande spazio alla frutta, anche sotto forma di spremute, marmellate o frullati.<\/p>\n\n\n\n \u2022 Via libera a yogurt, latte, t\u00e8, caff\u00e8\u2026 (ma mai due tipi di latticini nella stessa colazione).<\/p>\n\n\n\n \u2022 Assumere la giusta quantit\u00e0: abbiamo bisogno di energie ma riempirci troppo la pancia o stare a digiuno bevendo solo un caff\u00e8 di corsa ci far\u00e0 solamente perdere energie e arrivare al pranzo con poca forza e con l\u2019intestino in subbuglio.<\/p>\n\n\n\n \u2022 Ogni tanto provare una colazione salata: ogni tanto cambiare e variare pu\u00f2 far bene al nostro corpo. Spazio a verdure, prosciutto, uova o anche un semplice toast. Scoprirete un nuovo inizio di giornata. <\/p>\n\n\n\n E per chi di noi ha poco tempo ed \u00e8 sempre di corsa? Fare\u00a0colazione \u201con the go\u201d\u00a0\u00e8 possibile: prepariamo un frullato o un succo la sera prima, mettiamo in pratici contenitori uno yogurt, dei cereali o dei biscotti, o portiamo con noi della frutta gi\u00e0 tagliata\u2026 in questo modo sar\u00e0 facile ricaricare le energie al mattino, che sia in metro, in autobus, o sulla scrivania dell\u2019ufficio.<\/p>\n\n\n\n Secondo noi, l\u2019ingrediente segreto per ogni inizio di giornata perfetto \u00e8 sempre e comunque un sorriso da indossare con orgoglio\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La colazione \u00e8 il primo pasto della nostra giornata ed \u00e8 anche quello pi\u00f9 importante.Per arrivare alla pausa pranzo con le giuste energie sono necessari pochi e semplici accorgimenti, scopriamoli insieme.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6504,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6502","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"yoast_head":"\n